Soupe de légumes, régime miracle ?

régime soupe de légumes

468x60-mp-wk12-jb-10off-fr
régime soupe de légumes

Perdre du poids grâce aux soupes de légumes…

On entends souvent parler des régimes miracles, des fameuses recettes de soupes de légumes qui vous feront perdre du poids en quelques semaines sans effort, et que vous pouvez consommer à volonté.

Les soupes de légumes font-elles perdre du poids ?

Oui bien sur, et vous n’avez pas besoin de moi pour le savoir.
Mais pourquoi ces soupes miracles font-elles perdre du poids ?
Expliquons un peu le principe de la « balance calorique » en schématisant grossièrement.
Pour perdre du poids il faut que notre corps dépense plus de calories que le nombre absorbé.
Si votre vôtre corps a besoin de 2000 calories par jours, et que vous mangez l’équivalent de 1500 calories, vous avez une balance calorique négative et donc vous perdez du poids.

En quoi la soupe de légume est miraculeuse ?

En rien…essayez de manger l’équivalent de 2000 calories de choux fleur il vous faudrait en manger environ…14 kg, ce qui explique qu’elle soit à consommer à volonté…

Comme vous le voyez, perdre du poids avec une soupe de légumes n’a rien de plus miraculeux que de le faire en buvant de l’eau au lieu de manger…

Au-delà du fait que ces soupes n’aient rien de magique, faire ce type de régime provoque des manque en nutriments.
Les protéines, glucides et lipides…manqueront à votre organisme.

Si vous avez déjà fait ce type de régime vous avez certainement déjà remarqué que même si votre poids baisse, il peut vous rester cet excédent de graisse au niveau de la sangle abdominale.
Cela s’explique par le fait que ce genre de régime a pour effet de faire fondre la masse musculaire plutôt que la graisse corporelle…(a cause du manque en protéines…)
Dans la pratique vous perdez du poids, mais pas de la manière la plus optimale.

D’une manière générale les régimes sont a éviter, seule une alimentation saine quotidienne vous permettra de perdre du poids comme vous le souhaitez.
Ne cherchez pas une perte de poids trop rapide, elle sera néfaste pour vous.
Limitez vous à une perte aux alentours de 0.5 Kg par semaine, cela peut paraitre peu, mais une perte légère régulière vaut mieux qu’une perte de poids trop brusque.

Combien de vos amis ou proches on regagné bien plus que les kilos perdus après avoir stoppé ce type de régimes ?

Cette baisse calorique devra s’effectuer principalement sur les glucides.
Les pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre…
Préférez un apport riche en protéines, du poulet, des oeufs…
Impact Whey

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Soupe de légumes, régime miracle ?, 7.0 out of 10 based on 1 rating

Be the first to comment

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*