Recette rapide du pain au son au micro onde

pain au son rapide au micro onde

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pain au son rapide au micro onde

Une recette de petit pain riche en protéines

206 calories par personne
– 16 g de protéines
– 8 g de glucides
– 6.5 g de lipides

Ingrédients pour 1 personne

– 60 g de fromage blanc 0 %
– 10 g de son de blé
– 20 g de son d’avoine
– 1 œuf (de préférence bio)
– 1 cuillère à café de levure chimique

Prenez un moule qui va au micro onde et qui aura la forme que vous désirez donner à votre petit pain au son.

Mélangez tous les ingrédients.
Mettez le mélange dans le moule et faites le cuir au micro onde à puissance maximale pendant 4 à 5 minutes.
Une fois cuit, démoulez immédiatement.

Voila un petit pain au son réalisé en quelques minutes, riche en protéines et pauvres en glucides.
Idéal pour la réalisation d’un hamburger hypocalorique !

 

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