Protéger ses poignets

poignets de force

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poignets de force

Les bandes de poignets

Sur certains exercices de musculation, lors de séries lourdes, les poignets sont soumis à une forte pression, ce qui peut être douloureux et occasionner des blessures.

C’est généralement le cas sur le développé couché (entre autres).

Tout comme il est possible de protéger son dos avec une ceinture, il en est de même pour vos poignets grâce à des bandes de protection.

Ces bandes agissent en rigidifiant l’articulation du poignet, ce qui l’épargne lors des séries les plus chargées.

Pour des charges moyennes, il faut serrer la bande sans exagérer.
Plus la charge sera lourde, plus vous devrez serrer.

Entre les séries il peut être plus agréable de relâcher le serrage afin de libérer un peu votre poignet.
Impact Whey

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