Nutrition de la force : « L’anabolisant le plus puissant, c’est votre alimentation »

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Nutrition de la force

La nutrition ce n’est pas si complexe que ça…

Aujourd’hui j’ai décidde vous parler d’un livre (ou plutôt DU LIVRE) sur la nutrition sportive.
Nutrition de la force de Julien Venesson.
Que l’on cherche à prendre du muscle ou perdre de la masse grasse, la nutrition est un des paramètres importants pour arriver à son objectif.
Ce paramètre est pourtant souvent négligé, par manque d’intérêt ou par manque de connaissance dans le domaine.
Il y a 2 grandes manières de penser quand il s’agit de nutrition, soit on pense que c’est très simple et qu’il suffit d’arrêter de manger pour perdre du poids (heu…oui ça peut marcher Lol, mais pas très intelligent) soit on s’imagine que la nutrition est bien trop complexe pour que cela soit accessible à tous.
Aucune de ces 2 approches n’est la bonne, et vous allez découvrir que ce livre va vous permettre de passer du total inculte (en matière de nutrition bien entendu) à une personne expérimentée.
Vous allez découvrir les bases de la nutrition, mais aussi bien plus que les simples bases.
Ce livre est vraiment accessible et très facile à lire, aucune connaissance préalable n’est nécessaire.

Je vous laisse la 4ème de couverture en résumé.

Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ?

Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs :

– prise de masse musculaire
– sèche en vue d une compétition
– perte de poids
– optimisation de l entraînement

L’auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l’utilité, l’efficacité et apprendre à bien les utiliser.
Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu aux crampes en passant par les tendinites.
Vous découvrirez notamment :

– Whey, caséine, soja… : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose
– Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle
– Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher
– Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine
– Comment prendre du muscle lorsque l’on est végétarien
– Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan

Acheter Nutrition de la force

Impact Whey

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1 Comment on Nutrition de la force : « L’anabolisant le plus puissant, c’est votre alimentation »

  1. En effet, l’alimentation c’est la base de tout ! N’importe quel entrainement ne vaut RIEN sans une bonne alimentation à côté !

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