Les dips, un exercice de musculation complet

les dips

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les dips

Les dips (répulsions aux barres parallèles)

Cet exercice de musculation est un excellent exercice de base pour se forger un buste solide.

Muscler ses pectoraux

Cet exercice muscle les triceps, les épaules et les pectoraux, afin de favoriser le recrutement d’avantage sur les pectoraux vous devez vous pencher vers l’avant et descendre en dessous de la parallèle.

Plus la prise est large et plus votre buste est penché (sans exagérer) plus le travail sera ciblé sur les pectoraux.
A l’inverse plus votre prise sera serrée et votre buste droit, plus les triceps participeront au mouvement.

Tout comme pour les tractions, il est possible de se lester avec une haltère coincée entre ses jambes, ou bien plus efficacement avec une ceinture lestable.
Impact Whey

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