Diététique de la musculation (de Frédéric Mompo et Olivia Meeus)

Livre musculation diététique

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Aujourd’hui un « petit » article sur un ouvrage sorti récemment et traitant comme son nom l’indique de la nutrition appliquée à la musculation.

Premièrement afin de comprendre la légitimité des deux auteurs de ce livre, parlons un petit peu d’eux.

Frédéric Mompo :

• Est un bodybuilder de très haut niveau, il a entres autres été plusieurs fois sacré champion de France et d’Europe ainsi que 5 fois champion du monde et pour aller au bout il a même été sacré Monsieur univers Musclemania USA… Je ne vous copie pas le palmarès complet, je tiens à ce que mon clavier dure encore quelques mois 😉
• Il est également titulaire du BEES-HACUMESE deuxième degré, coach sportif pour de nombreuses stars mais aussi de nombreux anonymes et il dirige désormais sa propre salle de musculation le « studio sport »
• Il est aussi l’auteur (avec Nicolas Piémont) du livre « mon année de musculation » (cliquez sur le lien pour voir mon article sur ce livre)

Olivia Meeus :

• Est une diététicienne nutritionniste diplômée du BTS Diététique
• Elle est également vice championne de France de force athlétique (2011)

Pourquoi ce livre est fait pour vous ?

Parce que les résultats en musculation ne dépendent pas uniquement de l’entrainement lui-même mais aussi (et pour une grande part) de la nutrition adaptée à vos objectifs.
Un bon programme alimentaire est aussi important qu’un bon programme de musculation

Pour qui est fait ce livre ?

Pour tous pratiquants de musculation aussi bien hommes que femmes qui cherchent à avoir des résultats. Que ce soit dans le gain de force, la prise de muscle, la perte de poids mais aussi dans la préservation de sa santé.

Comment ce livre va vous aider à atteindre vos objectifs ?

Que vous soyez une femme ou un homme, que vous cherchiez à prendre du muscle, à perdre du poids ou bien à gagner en force sans augmenter votre poids (si vous pratiquez un sport à catégorie de poids par exemple) vous devez comprendre comment votre corps utilise les calories, mais toutes les calories ne se valent pas et devez apprendre à répartir ces calories entre les protéines, les glucides et les lipides …et là encore toutes les protéines ne se valent pas…tous les glucides en sont pas de même qualité…tous les lipides ne sont pas mauvais etc.…

Des connaissances pour une adaptation personnalisée.

Ce livre vous éclairera sur tous ces points sans aller trop loin dans le côté «scientifique» de la chose afin d’être très accessible et agréable à lire, ce qui me semble être important pour ce type de livre.
Avant d’appliquer tous les conseils encore faut-il les comprendre et si le sujet devient «indigeste» à lire on referme le livre et retourne à ses habitudes (rarement bonnes 😉 )
Une fois les bases de la nutrition assimilées, Fred Mompo et Olivia Meeus vous donneront tous les outils et toutes les informations pour vous créer un plan alimentaire personnalisé et donc adapté à vos besoins, vos objectifs mais aussi vos goûts.

Conclusion :

Pas de vrais résultats sans une alimentation adaptée, si beaucoup d’ouvrages traitent de la partie entrainement de la musculation, ceux traitant de la diététique et de la nutrition se font bien plus rare (surtout les bons).
Au prix que coûte un livre je trouve ça criminel de s’en priver et de passer à côté de toutes ces choses qui sont au fond loin d’être compliquées lorsque l’on se donne les moyens d’apprendre à s’alimenter convenablement.
Votre corps vous remerciera à travers vos résultats !

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ET VOUS QUEL(S) LIVRE(S) AVEZ VOUS LUS DERNIEREMENT ? DITES LE MOI DANS LES COMMENTAIRES.

Article sur un autre livre de Fred Mompo (et Nicolas Piémont) « Mon année de musculation »

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