Technique d’intensification : Les bandes élastiques.
Pourquoi utiliser des bandes élastiques en musculation ? En musculation, les bandes elastiques permettent d’alourdir la phase négative d’un mouvement, mais elles ont d’autres effets […]
Articles par Julien
Pupitres à biceps : Pourquoi beaucoup ne sont pas adaptés ?
Les pupitres à biceps Les pupitres à biceps sont très populaires en salle de musculation ou même à domicile. Ils permettent de muscler ses biceps […]
Manchon mousse pour le squat
Un meilleur confort au squat Il arrive parfois de vouloir avoir un meilleur confort lors de l’exécution de certains exercices de musculation, le squat ne […]
Muscler le centre des pectoraux
Muscler le milieu des pectoraux. En musculation il arrive souvent que les pectoraux soient plus développés vers l’extérieur que sur la partie sternale, ce qui […]
Muscler ses biceps (partie 3/3)
Optimisez votre entrainement Pour forcer vos biceps à grossir vous devez optimiser vos séries afin de repousser leurs limites. Comme tous les muscles, pour muscler […]
Protéines en poudre, produits miracles ?
La vérité sur les protéines en poudre Les protéines en poudre sont souvent source de débats chez les débutants en musculation. Ils ont parfois tendance […]
Protéger ses poignets
Les bandes de poignets Sur certains exercices de musculation, lors de séries lourdes, les poignets sont soumis à une forte pression, ce qui peut être […]
Muscler ses biceps (partie 2/3)
Muscler ses biceps sous tous les angles On entends souvent que pour prendre du volume il vous travailler ses muscles sous tous les angles… Les […]
Recette du tartare de saumon
265 calories par personne Ingrédients pour 3 personnes – 250 g de saumon frais – 100 g de saumon fumé – De l’huile d’olive – […]
Les dips, un exercice de musculation complet
Les dips (répulsions aux barres parallèles) Cet exercice de musculation est un excellent exercice de base pour se forger un buste solide. Muscler ses pectoraux […]